Ein Baum, der alle Blätter verloren hat, verdeckt links das halbe Bild, und unter seinen Ästen steht am Ende der Rasenfläche eine Holzbank zum See hin. Auf dem Bergrücken jenseits des Wassers liegt dünner Nebel wie ein Band, und die Wasserfläche bewegt sich in kleinen Wellen in einem fast silbrigen Blau. Das beschattete Gras ist noch kühl, und nur die Kante der Rückenlehne wird von einer dünnen Schicht Sonnenlicht berührt.
Wenn man eine solche Szene lange ansieht, sinken die Schultern ein wenig. Der Blick heftet sich nicht an einen Punkt, sondern zerstreut sich mit den Wellen, und der Atem wird von selbst länger. Auch die Kraft in den Handflächen lässt leise nach.
Je mehr man zu tun hat, desto weiter ist der Kopf schon bei der nächsten Aufgabe. Wenn der Körper hier ist und die Gedanken lange weit weg sind, gelingt das Ausruhen auch in der Pause nicht.
Wie wäre es, sich jetzt hinzusetzen, wo immer es geht, und etwas Bewegtes drei Minuten lang anzusehen, das Fenster oder das Wasser im Becher. Ohne zu zählen oder zu messen, einfach der Bewegung folgen, bis sie ruhiger wird.
Dieselben drei Minuten öffnen sich auch an der Haltestelle beim Warten auf den Bus. In der kalten Luft des späten Nachmittags gibt es die Möglichkeit, statt der Ankunftszeit auf der Anzeigetafel mit den Augen zu verfolgen, wie sich die Zweige der Straßenbäume gegenüber bewegen. Dabei wäre es gut, auf die Anspannung im Kiefer zu achten. Ob die Backenzähne aufeinanderliegen oder oben und unten leicht voneinander gelöst sind, mehr braucht man nicht zu bemerken.
Die leere Bank sieht aus, als warte sie auf jemanden, tatsächlich schaut sie einfach nur aufs Wasser.
