마음챙김 검색결과

신경 가소성 훈련과 빛 차단이 불안·불면 완화에 효과를 보인다

3개월 이상 이어진 불면증, 뇌가 보내는 각성 신호다.

DMN 진정부터 스트레스 완화까지, 뇌 과학이 증명한 걷기 명상의 힘

2025년 9월 UN 고위급 회의 직전 발표된 WHO 최신 보고서, 전 세계적 정신건강 서비스의 시급한 확장과 패러다임 전환 촉구. "이제는 행동할 때."

불안을 넘어 연대와 실천으로... 개인과 지구의 회복은 연결되어 있다

디지털 로그아웃, 번아웃 세대의 새로운 회복 공식

자극 과잉 사회에서 뇌의 균형을 되찾는 '지루함의 힘'

충청남도가 치유농업을 통해 정신적 소진 위험군의 마음 회복을 돕고 있다.