뇌 훈련과 다크 샤워, 내면 회복을 돕는 생활 습관
신경 가소성 훈련과 빛 차단이 불안·불면 완화에 효과를 보인다
![[집중기획] 2026년 세계 산불 달력, 그을린 미래를 직시하다](https://d24bce28qlqe1z.cloudfront.net/?url=https%3A%2F%2Fpango-lingo-production-assetsbucket-znkeowoc.s3.amazonaws.com%2Farticle-images%2F2025-10-01%2F5be639f5-d684-4605-acb1-e0127c554e7c.png%3Fv%3D2&w=400&q=80)
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