無法入眠的夜晚，身體發出的恢復信號
持續三個月以上的失眠，是大腦發出的覺醒信號。
根據國民健康保險公團在2023年發表的資料，2022年因睡眠障礙就醫的患者達到109萬9千人。這是從2018年的85萬5千人增加了28.5%。60歲以上的患者佔整體的23%，但各年齡層的增長趨勢都很明顯。 失眠與偶爾無法入睡的夜晚不同。如果...
리
리커버리 撰写的文章 (14)
社區共同打造的預防失智症的新道路
透過整合照護系統與失智安心村的擴展，建立以預防為中心的管理系統
根據衛生福利部發布的2023年失智症流行病學調查，預計到2025年失智症患者數將達到97萬人。失智症患者數超過100萬的時間點預計在2026年，超過200萬的時間點預計在2044年。根據2021年的數據，與失智症相關的社會成本約為18兆70...
行走與治癒的腦科學，正念行走的效果
從DMN的平靜到減壓，腦科學證明的行走冥想的力量
在數位疲勞和慢性壓力已成為日常的時代，心理健康問題不再僅僅是個人的領域。根據2024年國民心理健康知識與態度調查，40.2%的成年人經歷了持續數天的憂鬱感，而抱怨嚴重壓力的人數達到46.3%。在複雜的治療方法中迷失的人們，腦科學意外地提供了...
在宮殿中尋找療癒：三千人的經驗
傳統空間的緩慢與空虛，數位排毒的心靈關懷
忙碌的日常，想要暫時停下來嗎？不妨前往首爾鍾路區昌德宮後苑的寧靜夜晚。三千人所經歷的特別療癒，究竟有什麼秘密呢？ 將智慧型手機暫時關閉，跟隨解說員的指引，經過敦化門，時間似乎也變得緩慢起來。參加昌德宮月光之旅的金瑞妍（34歲）表示：「在公司...
10億人的沉默，WHO "人類每8人中就有1人" 精神健康危機臨界點達到警告
2025年9月於聯合國高層會議前發布的WHO最新報告，呼籲全球精神健康服務的緊急擴展和範式轉變。"現在是行動的時候。"
2025年9月2日，世界衛生組織（WHO）發布了一份震驚的報告，指出全球超過10億人正在遭受精神健康障礙。這是針對將於同月25日在紐約舉行的聯合國非傳染性疾病及精神健康促進高層會議，向全球政策制定者發出的強烈警告信息。 這份報告由《世界精神...
在「存在的地方」消失的時代，70歲以上的人口超越20歲的韓國課題
人口逆轉的時代，我們準備了什麼
根據2024年人口住宅普查結果，韓國70歲以上的人口達到654萬，超過20歲人口630萬。這是自1925年統計以來，第一次出現的逆轉。 2020年20歲人口達到703萬的高峰後，連續四年減少，曾經是成人人口中最大年齡層的20歲人口淪落為最小...
在年輕人之間擴散的「寺廟住宿」，在寧靜中找到自我
數位登出，倦怠世代的新恢復公式
「暫時關掉也可以。」疲憊於數位過度連結社會和激烈競爭的2030年輕人們，正朝著山寺（山寺）前進，以便自我「登出」。 寺廟住宿迅速崛起，成為遭受倦怠的年輕世代的新安息和恢復空間。 根據韓國佛教文化事業團的統計，今年寺廟住宿的參加者中，2030...
2070年釜山，波浪吞噬光安里海灘
照片中的風景是人工智慧繪製的2070年釜山光安里。熟悉的海灘被暴風海嘯淹沒，灰色的波浪越過防波堤，衝擊到城市的門檻。這究竟只是遙遠未來的想像嗎。
影像中包含了陰暗現實的可能性。作為韓國代表性地標的光安大橋下，洶湧的波浪襲來，曾經滿是白沙和人潮的海灘已經失去了形狀。海岸邊的高層公寓和商業區危險地面對著水面。天空被沉重的雨雲覆蓋，似乎在警告氣候變化將帶來的日常變化。 這個虛擬情境不再是科...
「朋友標籤」為疲憊的你尋找安靜的連結
自從最近的KakaoTalk更新以來，許多人談論疲勞感。為了便利而進行的變化反而帶來了壓力。這不僅僅是簡單的抱怨，而是提出了我們想要什麼樣的數位連結的問題。
自去年9月進行的更新以來，使用者的反應是立即的。朋友名單變成了網格形式，個人資料照片變大，部分應用商店的評分異常下降。在網路社群中，出現了「被迫暴露於不想看到的他人日常生活中」和「是否必須看到工作上儲存的人的消息」等聲音。 這一現象的核心不...
學校在48小時內應該做什麼
學生自殺·自傷應對中的48小時是關鍵時間段。首爾市教育廳於2025年9月10日運營24小時綜合呼叫中心，並明確提出「48小時內首次介入」的原則。
首爾市教育廳將危險信號統一接收至首爾學生綜合呼叫中心，並將緊急事項在1小時內連接至現場支援的體系。學校專業諮詢人員將逐步擴充，並以2026年9月為目標，同時建立心理治療基礎設施。 海外案例包括澳大利亞維多利亞州教育廳的指導方針。該指導方針認...
