隨著地球溫度的上升，人類的焦慮也在加深。氣候憂鬱症（Climate Depression）或氣候焦慮（Eco-Anxiety）正迅速成為新時代的心理健康問題。
這是指在氣候危機和環境破壞這一巨大災難面前，個人所感受到的慢性恐懼、無力感、悲傷、憤怒等情緒的總稱。這不再是少數環保運動者的故事。
美國心理學會（APA）將氣候焦慮定義為「源於對未來的不確定性和無法控制的慢性恐懼」，並警告如果不加以處理，可能會導致嚴重的憂鬱症或創傷後壓力症候群（PTSD）。
尤其是未來世代對氣候憂鬱症更為脆弱。最近發表在國際學術期刊的研究顯示，全球約60%的青少年表示氣候危機對他們的日常生活產生了負面影響。
氣候憂鬱症的表現與一般憂鬱症不同。這不僅僅是個人的問題，而是對全球災難的極其正常和合理的反應。
問題在於，當這些情緒變得壓倒性，以至於難以維持日常生活，或陷入冷嘲熱諷和虛無主義，甚至失去解決問題的動力時，就會出現問題。
專家強調，克服氣候憂鬱症需要個人層面的正念，以及社會性的連結和實踐。
首先，承認並分享自己的情感是重要的。要認識到因氣候危機而感到悲傷和焦慮並不是孤單的經歷。
與有類似困擾的人交談並分享情感，僅此一點就能獲得很大的安慰。最近，經歷氣候憂鬱症的人們聚集在一起，互相支持的自助小組或諮詢計劃正在增加。
其次，應該擺脫罪惡感，專注於小的實踐。個人不必承擔所有環境破壞的責任。
重要的是，不要追求完美，而是在日常生活中實踐可持續的小習慣，恢復自我效能感。使用隨行杯、以素食為主的飲食、參加社區的環保活動等都是很好的例子。
第三，應該恢復與自然的連結。在自然中度過時間是減少壓力和恢復情緒穩定感的最有效方法。
氣候憂鬱症在某種程度上也證明了我們與地球的深度連結。
最終，氣候憂鬱症是促使我們不僅停留在悲傷中，而是採取行動的信號。照顧崩潰的心靈就是照顧地球行動的起點。
個人的復甦與地球的復甦是不可分割的，通過連結創造積極的希望是這個時代最重要的任務。
